释放心理压力，拒绝精神内耗

为缓解学生心理压力，普及心理健康知识，培育学生健康的心理品质，引导学生正确认识困境与挫折。教育科学与技术学院于6月1日邀请陈卓教授为教科院学生开展“做好压力管理，积极学习生活”主题讲座。

讲座中，陈卓教授用当下热门的网络现象引出主题——“压力”。陈卓教授告诉大家压力是一种正常的心理状态，关键在于如何调适。提倡同学们用积极的应对方式——“静、松、慢、悦”，让同学们及时缓解负面情绪，尽早调整好心理状态。最后，陈卓教授对同学们学习生活中出现的常见“压力”提出了一些建议，教给同学们在压力中成长的各种方法，引导学生发现并体验成长的快乐，激发了学生热爱生活的强烈情感，改变同学们对压力固有的看法。

本次讲座在加强心理课程的建设同时，增强了学院的人文关怀，促进了学生身心和谐发展，营造了积极健康的校园心理教育文化的氛围，有效地让同学们正确认识心理压力，使同学们能够及时调节各种负面情绪，以自信自尊、理性冷静、乐观向上的积极心态应对学习生活。